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运动对孩子会有哪些好处?宝宝什么时候能吃盐?[图]

发布时间:2019-10-12 17:42:14

不知道大家有没有发现这么一件事,有很多的宝宝其实是天生就非常的喜欢动,在宝宝还很小的时候,爸爸妈妈们由于担心宝宝自己乱动,会出现一些问题,所以就会想要限制孩子,但是,其实这是非常不好的,对于孩子的身心都有伤害,运动对宝宝是非常好的一件事。

1、运动对孩子有何好处

运动能促进孩子的体格发育,提高免疫力和对疾病的抵抗力对孩子来说,运动与营养同样重要。适量运动,有利于孩子体格的发育,能促进孩子体内生长激素的分泌,刺激下肢骨骼的拉长,特别有助于孩子身高的增长。

而且,运动可使机体的循环系统、呼吸系统、消化系统以及免疫系统的功能得到锻炼,提高孩子的免疫能力,增强孩子对各种疾病特别是感染性疾病的抵抗力,对于那些体弱多病的孩子而言,适度的运动,就更具有实际意义。经常运动,还可以促进孩子的食欲,并改善孩子的睡眠质盥,使得孩子的肌肉与韧带更加结实有力,身体更加健康。

运动能促进孩子认知及协调能力的发展,提高应变能力和自我保护能力孩子通过跑、跳、爬、钻等体能素质锻炼,充分激活了身体,机体的运动能力会得到扱大的提高,同时视觉、听觉、触觉、知觉、运动觉等认知能力也都得到了充分的刺激和发展,孩子的动作会更加协调、灵活和舒展,同时机体的耐受及协调能力同步增强。

而且,经常适遢运动的孩子,其中枢神经系统功能发肓得相对更加完善,对人体活动时所遇到的锗综复杂问题的处理能力也会更强,能及时做出准确、迅速的良好反应,对环境的适应能力也较强,在遇到突发事件时,能够具有避让危险的能力,保护自己不受到伤害。

孩子运动能力的发展,与认知、语言等其他能力发展相辅相成孩子在运动过程中的每一步发育,都是其中枢神经系统成熟的一个阶段,反过来又能促进中枢神经系统功能的进一步完善。例如:跑、跳、爬、钻等运动,不仅需要全身肌肉与关节的活动,还需要有肢体的协调动作和身体重心的移动,这会在促进大脑发育的同时也促进小脑的发育。孩子在具备完善的运动能力之后,能对周边事物自由地进行探索,其感觉器官所接受的刺激越多,孩子大脑细胞的数量与功能,就会得到越充分的改善,对智力发育能起到很好的促进作用。

孩子运动能力的发展,与认知、语言等其他能力的发展是相辅相成的,其他能力的发展也可以促进运动能力水平的提高。另一方面,运动本身也促进了孩子大脑的发育,从而促进了其他能力的发展。运动能力发展较好的孩子也更加聪明。

运动能促进孩子的体格发育.提离免疫力和对疾病的抵抗力。

运动能促进孩子认知及协调能力的发展,提高应变能力和自我保护能力。

孩子运动能力的发展与认知、语言等其他能力发展相辅相成。

2、宝宝什么时候能吃盐

人体对盐的需求有限。根据中国营养学会规定,半岁以内每天钠摄入量为200毫克,即食盐量为0.5克;1岁以前每天的食盐量不超过1克。加辅食初期,要鼓励宝宝品尝不同食物的味道,有利于建立对食物的正确感知,形成良好的饮食习惯。宝宝从母乳或配方奶粉及自身代谢的储存中,能获得生长所需的钠,加辅食后,很多蔬菜、水果中都含有钠。因此,不用额外添加。

过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差,以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖,易挑食、偏食。摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,减少唾液分泌,削弱口腔对细菌、病毒的防御功能,从而降低宝宝抗病能力。高盐饮食还会影响对锌、钙的吸收,易导致缺锌、缺钙,影响智力和体格发育,甚至会造成孩子免疫力下降,引发各种疾病。婴儿的肾脏功能发育不健全,不足以代谢过多的钠盐。如果辅食中加盐过多,无法自行排泄的钠盐滞留在体液中,可能引发水肿、高血压和充血性心力衰竭。

让宝宝吃得香,关键要掌握食物烹饪技巧。选用新鲜、干净的食物,现做现吃,采用蒸、煮、炖、煨等方法,少油少糖,不加盐、醋、味精、咖喱等调味品。同时应注意选用不同颜色食物搭配,做到色、香、味俱全,从感官上激发宝宝的食欲。最好在宝宝一岁之后再加盐,从小养成清淡饮食的习惯。

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